Ofte stilte spørsmål

Solice er en guidet pustereise basert på rebirthing breathwork, hvor innpust og utpust forbindes i en sammenhengende rytme. Pustearbeidet kombineres med musikk, lyd, myk berøring, somatisk nærvær, samt tid til hvile og integrasjon. Det gir deg mulighet til å utforske kroppslige fornemmelser, følelser og egne reaksjonsmønstre i et støttende rom.

Nei. Du trenger ingen tidligere erfaring. Før vi begynner, går vi gjennom hva pustearbeidet innebærer, og jeg guider deg trygt gjennom hele prosessen.

Opplevelsen er individuell og kan variere fra gang til gang. Noen opplever en dypere ro og nærvær i kroppen, mens andre opplever større klarhet og kontakt med følelser. Det også helt vanlig å oppleve at følelser blir mer fremtedende, prikking, skjelving, varme/kulde. Det finnes ingen bestemt fasit du skal oppnå, og alle opplevelser og uttrykk er velkommen.

Ja. Intens pust kan være uegnet ved enkelte hjerte- og karsykdommer, ukontrollert høyt blodtrykk, epilepsi, tidligere hjerneslag, graviditet og visse psykiske eller medisinske tilstander. Dette er ikke en uttømmende liste. Vi avklarer helsesituasjonen din før booking, og ved behov anbefales medisinsk vurdering eller en mildere pustemetode.

En individuell seremoni varer omtrent to timer, med tid til å lande sammen, utforske pusten og la opplevelsen synke inn i ditt eget tempo.

Vi begynner med en samtale om hvordan du har det, hva som opptar deg, og om det er noe du ønsker å gi oppmerksomhet under seremonien. Vi går også gjennom pustemetoden og eventuelle helsehensyn, slik at du vet hva du går inn i og kan kjenne deg trygg på rammene.

Deretter får du legge deg godt til rette mens jeg guider deg gjennom Conscious Connected Breathing, en sammenhengende pusterytme hvor innpust og utpust flyter over i hverandre. Med støtte fra musikk, guidet nærvær og oppmerksomhet på kroppens signaler får du utforske pusten i ditt eget tempo. Jeg følger deg underveis og tilpasser praksisen etter dine behov. Du kan når som helst senke intensiteten, vende tilbake til en naturlig pust eller ta en pause.

Etter pustearbeidet setter vi av god tid til stillhet, hvile og integrasjon. Du får lande i kroppen før vi eventuelt deler refleksjoner rundt opplevelsen. Det er ingen forventning om at du skal sette ord på alt du har kjent eller opplevd.

Gjennom hele seremonien er det plass til å lytte, justere og møte deg selv med varsomhet. Målet er ikke å fremkalle en bestemt opplevelse, men å skape et støttende rom hvor du kan utforske pusten og komme nærmere deg selv, med respekt for dine egne grenser.

Pusten er tett forbundet med hvordan vi har det, både fysisk og følelsesmessig. Gjennom bevisst pustearbeid kan vi bli bedre kjent med kroppens signaler, oppdage mønstre vi ofte handler på automatisk, og skape rom for nye måter å møte oss selv på.

Breathwork kan være en støtte for deg som ønsker å…

Finne mer ro i kroppen når stress, tankekjør eller indre uro tar mye plass.

Bli oppmerksom på spenninger og pustemønstre og utforske hvordan kroppen reagerer når livet blir krevende.

Komme nærmere følelsene dine og gi plass til det som kan være vanskelig å forstå eller sette ord på.

Forstå egne reaksjonsmønstre og bli mer bevisst på hvordan du møter stress, relasjoner og utfordringer.

Bearbeide og frigjøre stress, spenninger og uro, og utforske hvordan kroppen bærer preg av det vi har vært gjennom.

Styrke kontakten med deg selv ved å lytte nærmere til kroppens signaler, behov og grenser.

Finne rom for nye perspektiver når du står i en overgang eller kjenner behov for å stanse opp og orientere deg på nytt.

Hver opplevelse er forskjellig. Breathwork handler ikke om å fremkalle en bestemt følelse eller forandre den du er, men om å utforske forbindelsen mellom pust, kropp og indre liv med dypere nærvær og nysgjerrighet.